Regeneracja włosów
Wiele osób uważa włosy za przedłużenie swojej osobowości, dlatego też pragną zapuścić gęstsze włosy. Czują, że muszą dobrze o nie dbać, bo inaczej wiele może pójść nie tak. Zarówno napięty grafik, jak i rosnący stres odbijają się na ludzkim organizmie w różny sposób, a wynikiem tego są słabe włosy. Strukturę włosa możesz z łatwością poprawić, stosując właściwe kosmetyki – serum, wcierki, maska, ampułka, szampony i odżywki powinny być dostosowane do rodzaju włosów. Jeśli chcesz mieć długie i lśniące włosy – regeneracja to podstawa.
Jak rozpoznać czy ktoś ma słabe włosy?
Regeneracja włosów jest niezbędna, nawet jeśli Twoje włosy są w świetnej kondycji. Jeśli jednak, Twoja fryzura nie jest idealna, a włosy wymagają odżywienia – dadzą o sobie znać. O tym, czy włosy są słabe i zniszczone, decydują następujące czynniki:
- Suchość
- Rozdwajające się końcówki
- Włosy wyglądają na matowe i bez życia
- Puszenie się i szorstka tekstura
- Przerzedzenie włosów
- Więcej niż zwykle łamanie się włosów
- Włosy często się plączą
- Włosy wyglądają na wiotkie i nie są w stanie utrzymać fryzury.
Być może zastanawiasz się, jak powstrzymać wypadanie włosów? Albo jak zagęścić włosy? Albo jak wzmocnić włosy w domu? Nie martw się; możesz osiągnąć wszystkie powyższe cele stosując naturalne składniki i naturalne zabiegi.
Jak naturalnie wzmocnić włosy?
Włosy można wzmocnić naturalnie, spożywając pokarmy bogate w białka, witaminy, żelazo i cynk. Pokarmy te nie tylko pomogą wzmocnić włosy, ale także sprawią, że w ciągu kilku miesięcy staną się one grubsze i dłuższe. Okazuje się, że nie tylko kobiety, ale nawet mężczyźni są zainteresowani wiedzą, jak uzyskać mocne włosy dla mężczyzn?
Proteiny
Włosy są przede wszystkim wykonane z białka, stąd należy upewnić się, że otrzymują wystarczającą ilość białka, aby mogły one zachować zdrowe włosy. Białko jest również niezbędne do budowy mięśni, struktury ciała i jego funkcji.
Średnio kobiety powinny spożywać około 46 gramów białka, a mężczyźni minimum 56 gramów, jeśli prowadzą nieaktywny tryb życia. Podobnie, jeśli prowadzą bardzo aktywny tryb życia, powinni spożywać większą ilość białka, aby utrzymać poziom energii i zapewnić dobre funkcjonowanie organizmu. Dobre źródła białka to m.in.
- Jajka
- Chude mięso
- Fasola
- Soja
- Łosoś
- Jogurt grecki
- Biotyna
Powyższa witamina jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym i jest niezbędna do wzrostu włosów. Jajka są bogate w biotynę, a inne bogate źródła biotyny to mleko, migdały, pełne ziarna, wątroba, kurczak i tłuste ryby.
Żelazo i cynk
Żelazo i cynk pomagają mieszkom włosowym rosnąć, co umożliwia im produkcję włosów. Pokarmy bogate w ten minerał to szpinak, fasola kidney, ostrygi, krewetki, nasiona lnu i dyni.
Witamina D
Badania wykazały, że witamina D może pomóc we wzroście włosów, ale okazuje się, że niewiele pokarmów zawiera powyższą witaminę. Możesz ją łatwo uzyskać, wystawiając się na działanie promieni słonecznych. Inne pokarmy, które zawierają powyższą witaminę to: tuńczyk, tofu, ser, grzyby, łosoś i żółtka jaj.
Znajdziemy, nie każdy jest błogosławiony z silnym i zdrowym włosem, nawet jeśli jednostki mogą mieć napięty harmonogram, a także zły stan zdrowia włosów, ale z poświęceniem i prawo rodzaj opieki, można osiągnąć silne, zdrowe i grube włosy.
Jak wzmocnić włosy stosując naturalne metody leczenia?
Naturalne zabiegi są bardzo dobre dla włosów w porównaniu do produktów komercyjnych. Jedną z dodatkowych korzyści jest to, że wiesz, co wkładasz do swoich włosów.
Masaż olejem kokosowym
W wielu indyjskich gospodarstwach domowych, znajdziemy matki wciąż powtarzają, zastosować olej kokosowy do włosów, tylko wtedy będziesz miał silne i zdrowe włosy. Ma właściwości penetracyjne, to pomaga odżywiać trzon włosa z jego kwasów tłuszczowych.
Kiedy zaczniesz masować swoje zniszczone włosy olejem kokosowym, pomoże to uzdrowić uszkodzone skórki włosów, a także sprawi, że będą one bardziej miękkie, mocniejsze i jedwabiste.
Czepek pod prysznic.
Na wilgotnych włosach delikatnie wmasuj ciepły olej kokosowy w skórę głowy, a następnie rozprowadź go aż po końcówki włosów. Następnie przykryj włosy czepkiem pod prysznicem na pół godziny, a potem umyj włosy szamponem.
Olejek eteryczny
Jeśli chcesz wzmocnić swoje mieszki włosowe i naprawić słabe pasma włosów od wewnątrz, spróbuj tej mieszanki olejków eterycznych, to pomoże stymulować wzrost włosów.
Po 2 krople olejku eterycznego z tymianku i drzewa cedrowego
4 łyżeczki oleju z pestek winogron
3 krople olejku eterycznego z lawendy i rozmarynu
½ łyżeczki oleju jojoba
Należy wymieszać wszystkie powyższe składniki, a następnie delikatnie zacząć masować mieszankę na skórze głowy. Upewnij się, że pokryłaś olejkiem włosy od nasady aż po same końce. Przez około 10 minut, przykryj głowę ciepłym ręcznikiem, a następnie spłucz szamponem.
Sok z cebuli
Roztwór z soku z cebuli nie tylko wzmocni włosy, ale także pomoże w zdrowym wzroście włosów.
Co potrzebujesz?
- Jedna cebula
- Tarka/żurawik/blender
- Cedzak
Obierz zewnętrzne warstwy cebuli i umyj je dobrze, a następnie używając tarki zetrzyj cebulę na tarce. Możesz również wrzucić ją do blendera lub sokowirówki. Następnie wyciśnij miąższ, tak aby wycisnąć jak najwięcej soku za pomocą sitka. Zacznij masować włosy i skórę głowy, pozostaw na około 35 do 45 minut. Następnie spłukać włosy za pomocą szamponu dokładnie.
Poniżej przedstawiamy kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Twoim słabym włosom stać się silnymi.
Powiedz „nie” zabiegom chemicznym
Chemikalia uszkadzają włosy, gdy nadmiernie przetwarzasz włosy za pomocą różnych środków chemicznych, prawdopodobnie ulegną one zniszczeniu i staną się słabe.
Wybieraj właściwe produkty
Należy zawsze wybierać produkty łagodne, zawierające proteiny i inne składniki odżywcze. Pamiętaj również, aby unikać szamponów zawierających alkohol i siarczany.
Nie używaj szamponu codziennie
Codzienne mycie włosów szamponem pozbawia skórę głowy niezbędnych olejków, przez co włosy stają się nie tylko suche, ale i bardziej podatne na uszkodzenia. Dlatego też, należy myć włosy tylko trzy razy w tygodniu.
Trzymaj się z dala od narzędzi do stylizacji na ciepło
Skórki nie tylko chronią włosy, ale także utrzymują je w zdrowiu. Gdy zaczniesz wystawiać włosy na działanie zbyt wysokiej temperatury, może to uszkodzić osłonki i zniszczyć strukturę włosów. W ten sposób stają się one bardziej podatne na puszenie się, rozdwajanie końcówek i łamanie.
Spożywaj pokarmy bogate w białko
Osoby muszą spożywać pokarmy bogate w białko, takie jak soja, jaja i ryby, ponieważ stanowią one największą część budulca Twoich włosów.
Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega -3
Kiedy osoby zaczynają spożywać pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, ich włosy stają się grubsze i zaczynają rosnąć. Można je spożywać jako suplement lub mogą mieć owoce morza, są one bogatym źródłem kwasów tłuszczowych.
Świeże owoce i warzywa
Powyższe pokarmy są bogate w przeciwutleniacze i witaminy; pomagają zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkodzić Twoje włosy.
Pij dużo wody
Należy zawsze starać się, aby włosy były nawilżone i odżywione. Kiedy zaczniesz pić dużo wody, pomoże to Twoim włosom, jak również skórze głowy pozostać nawilżonymi.
Kiedy zaczniesz stosować się do tych wskazówek, jak również zabiegi, nie tylko twoje włosy będą silniejsze, ale będzie zdrowsze, jak również. To nie wszystko, kiedy podejmiesz trochę dodatkowego wysiłku i troski, będziesz w stanie zamienić słabe włosy w silne.
Aby wzmocnić włosy, należy zacząć od ich korzeni, czyli od środka mieszków włosowych. Pamiętaj, że włosy, podobnie jak paznokcie, składają się z martwej tkanki. Dlatego, mimo że możesz sprawić, że pasma będą wyglądały lepiej na zewnątrz dzięki odżywkom, proteinom i olejkom, ostatecznie najlepszym sposobem na wzmocnienie słabych włosów jest utrzymanie mieszków włosowych w dobrej kondycji i zdrowiu. Przyjrzyjmy się poniższym wskazówkom, jak wzmocnić włosy od nasady.
Zdrowa dieta
Jeśli doświadczasz wypadania włosów z powodu słabych korzeni, jedną z rzeczy, którą możesz natychmiast zmienić jest Twoja dieta. Choć nie zawsze jest to łatwe, standardowa amerykańska dieta oparta na szybkiej i przetworzonej żywności nie jest korzystna dla naszego organizmu. Jedzenie pokarmów wzmacniających włosy, takich jak owoce i warzywa, nigdy nikomu nie zaszkodzi. W rzeczywistości, zarówno owoce jak i warzywa zawierają naturalne witaminy, które wzmacniają nasze włosy (a także skórę i paznokcie).
Omega-3 to jedna z form kwasów tłuszczowych, które pomagają wzmocnić włosy i korzenie, a można je znaleźć w takich produktach jak łosoś, tuńczyk, jarmuż, nasiona lnu i orzechy włoskie. Ponadto, spożywanie wystarczającej ilości białka pomoże wzmocnić włosy, ponieważ włosy składają się z białka.
Nie musisz nawet zmieniać całej swojej diety, wystarczy dodać kilka z tych produktów do swoich posiłków, aby odżywić mieszki włosowe od wewnątrz.
Przyjmuj suplementy
Nie lekceważ mocy suplementów, aby wzmocnić słabe włosy. Suplementy bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C, żelazo, cynk, biotyna oraz wyciąg ze skrzypu polnego, wszystkie te składniki wspomagają zdrowy wzrost włosów. Viviscal zawiera wszystkie te składniki odżywcze oraz nasz aktywny składnik pochodzenia morskiego, AminoMar™, który jest unikalny dla suplementów Viviscal. Ta potężna formuła Viviscal jest klinicznie udowodniona, że wspomaga wzrost włosów.
Witamina C neutralizuje niszczące włosy wolne rodniki i może pomóc organizmowi w przetwarzaniu żelaza.
Żelazo pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, które wspomagają wzrost włosów, umożliwiając dotarcie większej ilości tlenu do komórek, w tym komórek w mieszkach włosowych.* Wypadanie włosów jest powszechnie znane jako związane z niedoborem żelaza (anemią).
Cynk pomaga zapobiegać wypadaniu włosów poprzez utrzymanie prawidłowej struktury białek i funkcjonowania komórek w mieszku włosowym.
Biotyna jest witaminą z grupy B, która ostatecznie wzmacnia włosy poprzez metabolizowanie białka zawartego w spożywanych pokarmach, przekształcając je w aminokwasy.* Aminokwasy są budulcem, z którego zbudowane są pasma włosów.
Wyciąg z rośliny skrzypu jest ziołem bogatym w minerał krzemionkę. Skrzyp ma właściwości przeciwutleniające i uważa się również, że poprawia krążenie krwi, co pomaga naczyniom krwionośnym dostarczać kluczowe składniki odżywcze do mieszków włosowych.
Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody dziennie, wraz z jedzeniem pokarmów wzmacniających włosy, jako istotny sposób na utrzymanie mieszków włosowych w dobrej kondycji. Właściwe nawodnienie jest ważne dla wszystkich funkcji organizmu, a picie czystej wody – nie tylko napojów gazowanych, herbaty, soków czy kawy – pomaga zapewnić, że Twoje włosy (i skóra) są elastyczne i nawilżone. Woda pomaga również wypłukać toksyny z organizmu, utrzymując swój system działa czystsze i gładsze.
Odblokowanie mieszków włosowych
Pomimo najlepszych starań, mieszki włosowe mogą czasami zatykać się w czasie, czy to z produktu lub minerałów nagromadzonych lub skóry głowy własne naturalne sebum. Powoduje to, że skóra głowy jest mniej zdrowa, co może również prowadzić do osłabienia cebulek. Stosuj od czasu do czasu kurację oczyszczającą, taką jak de-mineralizator, aby ograniczyć gromadzenie się osadów.
Jeśli chodzi o produkcję sebum, ważne jest, aby mieć odpowiednią ilość sebum, aby smarować korzenie i włosy. Jeśli skóra głowy produkuje zbyt mało sebum, włosy staną się łamliwe, a skóra głowy będzie sucha. Z drugiej strony, jeśli skóra głowy produkuje zbyt dużo sebum, mieszki włosowe mogą zostać zatkane, przez co wzrost włosów będzie wyglądał mniej zdrowo.
Aby utrzymać włosy i skórę głowy w czystości, przestaw się na delikatny szampon, taki jak nasz szampon wzmacniający Gorgeous Growth Densifying Shampoo lub Viviscal Man Full Force Fortifying Shampoo, ale nie musisz myć włosów zbyt często. Nadmierne mycie włosów lub używanie produktów z ostrymi detergentami może spowodować nadprodukcję sebum, co prowadzi do gromadzenia się osadów.
Jeżeli chodzi o to, jak wzmocnić cebulki włosów, te wskazówki są najlepszym sposobem na rozpoczęcie. Zmiany te nie tylko poprawią stan Twoich włosów, ale prawdopodobnie będziesz też lepiej wyglądać i czuć się ogólnie. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się: „Jak wzmocnić włosy?”, zacznij od odżywiania od wewnątrz, a wkrótce zauważysz zmiany na zewnątrz.
